焦虑症应对培训.pptxVIP

第一章焦虑症的普遍性与个人体验第二章认识焦虑——生理与心理的双重机制第三章应对焦虑——认知行为疗法（CBT）的核心原则第四章应对焦虑——放松训练与正念冥想第五章应对焦虑——生活方式的调整第六章应对焦虑——社会支持与自我关怀

01第一章焦虑症的普遍性与个人体验

焦虑症——我们身边的隐形敌人全球焦虑症统计数据焦虑症在全球范围内的普遍性个人体验引入通过具体案例引入焦虑症的现实影响焦虑症在职场中的影响焦虑症对工作效率和离职率的影响焦虑症对个人生活的影响焦虑症对社交和家庭关系的影响

焦虑症的主要类型与表现广泛性焦虑障碍（GAD）惊恐障碍社交焦虑障碍持续性的过度担忧和恐惧突然发作的强烈恐惧感