忙到飞起，如何合理时间保持健康.pdfVIP

043｜时间规划：忙到飞起来，如何顾好健康？

欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是冯雪。

健康是做出来的。这一讲，我们聊聊如何在你已经忙到起飞的时候，合

理规划自己的时间。当然，这里不是指你的工作时间，是指在繁忙的工

作间隙，你仅有的生活时间，从健康角度出发，它们该如何分配？哪些

活动是可以压缩的，哪些活动反而要尽量留得宽裕一些呢？

你有没有这样的感受：忙起来时候一个会接一个会，抬头一看表，已经

没时间吃饭了，好不容易忙完几个钟头过去，又恨不能立刻来一顿大餐

犒劳自己，熬夜更是家常便饭。看似节奏极快、效率极高，却没有一丁

点可以思考的时间，久而久之，反倒感觉自己难以