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2026年健康助手考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.白菜

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

3.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

4.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

5.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

6.长期大量饮酒对哪个器官损害最大？（）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

7.以下哪种行为有助于降低高血压风险？（）

A.高盐饮食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.吸烟

8.健康成年人一次献血量通常为（）

A.100-200毫升

B.200-400毫升

C.400-600毫升

D.600-800毫升

9.下列哪种水果含糖量相对较低？（）

A.西瓜

B.香蕉

C.苹果

D.草莓

10.预防缺铁性贫血应多吃富含（）的食物。

A.钙

B.铁

C.锌