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2026年上肢牵伸试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种肌肉不属于上肢主要牵伸肌肉？（）

A.肱二头肌

B.竖脊肌

C.三角肌

D.腕屈肌

2.静态牵伸保持时间一般建议为（）。

A.5-10秒

B.15-30秒

C.30-60秒

D.60-90秒

3.上肢牵伸的主要目的不包括（）。

A.增加关节活动度

B.增强肌肉力量

C.改善肌肉柔韧性

D.预防运动损伤

4.牵伸过程中正确的做法是（）。

A.快速用力

B.感觉到疼痛时继续加大力度

C.保持呼吸平稳

D.仅关注局部肌肉

5.对于肱三头肌牵伸，以下哪种方法正确（）。

A.手臂伸直上举，向身体对侧弯曲

B.手臂弯曲放在背后，另一手向上拉

C.手臂伸直向前，另一手向身体方向拉

D.手臂伸直下垂，另一手向外侧拉

6.以下哪种情况不适合进行上肢牵伸（）。

A.肌肉酸痛

B.关节扭伤急性期

C.运动后

D.久坐后

7.牵伸三角肌前束时，手臂应（）。

A.伸直向后

B.伸直向前

C.弯曲向后

D.弯曲向前

8.上肢牵伸的频率一般为（）。

A.每天1-2次

B.每周1-2次

C.每月1-2次

D.每季度1-2次

9.牵伸腕伸肌时，手应（）。

A.背伸

B.掌屈

C.