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【笔记】积极心理学

整个课程的演讲结构

★1.什么是积极心理学？

人本主义心理学精彩概念：对于幸福感、乐观主义的研究，善良、道德、美德、爱、两性关系、巅峰体验、自我实现、移情。

积极心理学，着眼于有用的东西——关注爱、两性、自尊、动机、恢复以及幸福感。

★2.练习时间（安静自省）的重要性。

“重现可能形成一种学习机制”包括学习、理解、记忆、保留。当我们思考并重放素材时，更容易保留记住之前的经历，所以休息事件的重要性不能被忽视。

★3.所不传授的不光是信息，还是关于如何将信息变形、变的显而易见。

我们的思想（大脑）就是一个接受信息的容器——接受科学、信息，储存于容器里。

所接受储存的信息（在学校里）越多越好，但这并不是全部。仅仅是接受存储信息，是不足矣决定我们的幸福感、成功、自尊、动机水平、两性关系极其质量。

而还需要将接受储存到的信息，变形——即思考的方式与角度的转变。

重要的不仅仅是获得了何信息，而需要关注的重点是如何去解读、去理解——这就是由容器的形状决定。

（后面会讲到，通常如何去解读理解接受的信息比信息本身更重要）

快乐由我们的精神状态而定，所以需要变形——这对建立幸福感来说非常重要。

★4.为学日益，为道日损。

★5.本课程的目标是让常识更平常。

所谓轰动之处就是没有轰动之处’（令人满意而又丰富的生活包括了起起落落、痛苦和再次振作、失败与再次奋斗。）