糖尿病患者怎嘛吃.pptxVIP

西安市莲湖区桃园社区卫生服务中心

邓军令;糖尿病是一种慢性疾病，虽然它给身体带来的伤害不一定会在短期内反映出来，但是患上糖尿病之后，想必各位糖友已经身有体会了，需要长期管理好饮食、运动，必要时还要使用降糖药物来管控血糖。

要是血糖控制不稳定，波动大了，一系列的并发症接踵而至，严重影响我们的身体健康和生活质量。;很多糖尿病患者生活中不想吃东西，食欲有时候出现减退，懒懒不想运动，对于糖友们来说，饮食和运动习惯的改变容易引起血糖大幅度波动，更容易加速并发症的发生。

今日与大家分享的是如何通过饮食控稳血糖。;目录;吃什么;1.富含优质蛋白的食物;但是肉类的营养价值不容忽视，是日常饮食中优质蛋白质的重要组成部分，比如鸡肉，鸭肉，猪肉，牛肉，羊肉，鱼虾贝等，既可以补充营养，又可以帮助增强体质，提高身体抗病能力。

如果糖友们不吃肉，就会造成营养不良，更不利于血糖的控制。。;2.富含膳食纤维的食物;3.富含水分的食物;4.含矿物质营养多的食物;有效控制餐后

血糖的技巧;本文按照米饭、面条、馒头、饺子的顺序介绍调整方法。

文末给大家分享4个有效控制餐后血糖的饮食技巧。;1.吃饭要慢，每次用餐时间20分钟以上。

2.两餐之间间隔时间5-6个小时，不要太长也不要太短。

3.每餐食物多样化，荤菜、半荤菜、绿叶蔬菜都安排上，先吃热拌的绿叶蔬菜和富含蛋白质