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目录CONTENTS如何科学控制饮食1现状分析：当代饮食的”甜蜜与危机”2问题识别：藏在筷子尖的健康隐患3科学评估：看清自己的饮食”底色”4方案制定：量身定制的饮食”蓝图”5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节如何科学控制饮食

第二节现状分析：当代饮食的”甜蜜与危机”

现状分析：当代饮食的”甜蜜与危机”走在早高峰的地铁里，总能看到年轻人捧着加了双份糖的奶茶啃煎饼果子；午休时间的写字楼楼下，外卖小哥的保温箱里装着油光发亮的红烧排骨饭；周末家庭聚餐的餐桌上，水煮鱼的红油还在沸腾，孩子们却抱着可乐罐不愿