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高强度间歇训练结合“5+2轻断食”对超重女大学生减脂效果的影响研究.pdfVIP

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  • 2026-04-16 发布于江苏
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高强度间歇训练结合“5+2轻断食”对超重女大学生减脂效果的影响研究.pdf

    摘要

    摘要

    研究目的：目前，HIIT与“5+2轻断食”模式在单独干预肥胖领域的研究已较为成熟，但两种手

    段联合应用对超重女大学生减脂的协同作用效果尚未明晰。本研究针对超重女大学生的减脂困难问题，

    对身体形态、体成分、血脂指标的影响，探讨三种方式对超重女大学生减脂效果的影响，以期为超重女

    大学生提供高效、安全减脂方案的参考。

    研究方法：采用对照实验设计，选取年龄19—24岁、BMI为24—27．9

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