认知行为疗法治疗慢性疼痛.ppt

接纳与承诺疗法整合08疼痛接纳度培养重新定义痛苦将疼痛视为身体信号而非威胁，通过隐喻技术（如“疼痛像天气变化”）降低灾难化认知，增强心理弹性。接纳练习设计渐进式暴露任务，如短暂保持疼痛姿势而不逃避，帮助患者体验“疼痛存在但行为仍可控”的现实，打破恐惧-回避循环。非评判性觉察引导患者以开放态度观察疼痛感受，避免陷入“疼痛必须消除”的对抗思维。通过正念练习培养对身体感觉的客观觉察，减少情绪放大效应。价值导向行为促进明确生活价值协助患者识别疼痛之外的核心价值（如家庭陪伴、职业成长），制定与价值一致的小目标（如每日散步10分钟），恢复生活掌控感。行为激活计划根据疼痛程度分级设