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一人三盘水带连接操作规程2.docx

一人三盘水带连接操作规程2.docx

    一人三盘水带连接操作规程

    训练目的：

    通过训练，使参训人员掌握铺设3盘Φ65mm水带线路的方法。

    准备活动：

    800米热身跑、健身操（头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、体侧运动、前压腿运动、跳跃运动、膝关节运动、踝、碗关节运动。）

    场地器材：

    在宽2.5米、长60米的场地上标出起点线、距离起点线1米处标出分水器放置线、距离起点1.5米处标出分水器拖止线、距离起点线8米标出第一盘水带甩开线，距离起点线57米处标出终点线、在分水器放置线后放置分水器一只、水带3盘，水枪1只。

    60米

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