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2026年初中生心理健康知识测试题卷

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当你在课堂上被老师点名回答问题，却因为紧张而大脑一片空白时，以下哪种应对方式最为积极有效？

A.立刻坐下，假装没被点到。

B.坦诚地说：“老师，我有点紧张，能给我半分钟整理一下思路吗？”

C.随便说一个答案应付过去。

D.责怪同桌没有提前提醒自己。

2.小华最近总是感到莫名的烦躁，对以前喜欢的篮球也提不起兴趣，学习时难以集中注意力，这种状态持续了两周以上。他最应该首先做的是：

A.强迫自己加大学习量，用疲劳掩盖烦躁。

B.向父母或信任的老师倾诉自己的感受，寻求帮助。

C.认为这是青春期的正常现象，完全不用理会。

D.通过熬夜玩网络游戏来发泄情绪。

3.关于情绪管理，以下观点正确的是：

A.积极情绪是好的，消极情绪（如悲伤、愤怒）是坏的，应该完全消除。

B.情绪没有对错之分，重要的是我们如何觉察、接纳并以恰当的方式表达它。

C.真正的强者不应该有脆弱和悲伤的情绪。

D.为了不影响他人，所有负面情绪都应该压抑在心里。

4.小明因为好朋友小刚在比赛中没有选自己当队友而感到非常伤心和生气。以下哪种处理朋友间矛盾的方式最有助于维护友谊？

A.立刻在社交媒体上发布指责小刚的动态。

B.不再与小刚说话，并动员其他同学孤立他。

C.找一个双方都冷静的时机，坦诚地告诉小刚自己的感受，并倾听他