《运动训练学理论》_第二章.pptVIP

图2-2超量恢复的异时性原理 返回表2-1运动后肌肉磷酸原储量的恢复速率 返回表2-2力竭性运动后可供选择的恢复时间 返回图2-3传统超量恢复训练原理示意图 返回返回返回图2-4人体机能容量和机能储备示意图 返回2.1超量恢复理论2.1.1超量恢复理论的提出超量恢复理论是目前运动训练的重要基础理论之一。1927年埃博登(Embden)和哈勃斯(Hats)发现运动训练可以导致骨骼肌的糖原、肌氨酸和磷酸肌酸储备的增加r，这是最早的有关“超量恢复”学说的发现。1948年苏联列宁格勒体育科研所运动生物化学实验室的雅克夫列夫(Yakovlev)和雅姆波斯卡娅(Yamplykaya)等人进行了大量动物和人体试验。首次提出“超量恢复”的概念。1977年，雅克夫列夫在他的专著《运动生物化学》中首次完整地提出了“超量恢复”的学说，并将其作为解释运动训练效果的理论基石，此后，“超量恢复”学说逐渐得到运动生理、生化和运动训练界的广泛认同和接受，被大量研究课题、学术论著以及课程教材所引用，成为指导竞技运动训练和体育健身的“精典基础理论”。下一页返回2.1超量恢复理论该学说不仅成为一个重要的解释训练负荷与机能增长关系的理论“模型”，而且被定为指导训练实践的一个重要训练原则，即超量恢复的训练原则。至今“超量恢复”学说仍然在运动生