肌力评定技术.pdfVIP

肌肉收缩的影响因素：

•肌肉的生理横断面

•肌肉初长度

•运动单位募集程度和神经冲动发放频

率

肌肉收缩的影响因素：

•杠杆效率

•肌肉收缩的类型

•中枢神经系统调动功能的协调性

•个体因素：年龄、性别、有无训练、

职业、有无疲劳/疼痛、优势手/腿等

在肌力较强（超过3级）时，为了进一步作较准确的定量

评定，可用专门的器械进行测试，常用的方法：握力测试、

捏力测试、背拉力测试、四肢肌群肌力测试。

➢用握力计

➢以握力指数评定：握力指数=握力（kg）/体

重（kg）×100%

➢正常应＞50%

➢用拇指和其他手指的指腹捏压捏力计

➢其值约为握力的30%

➢反映拇指对掌肌及屈肌的肌力

➢用拉力计测定

➢以拉力指数评定：拉力指数=拉力（kg）/体重

（kg）×100%

➢正常值为：男150%～200%，女100%～150%。

➢注意：易引起腰痛病人症状加重或复发，一般

不用于腰痛患者。

➢肌肉等张收缩并作全关节活动范围运动时所能克服

的最大的阻力，只适用于3级以上的肌力

➢1RM：做一次运动的最大阻力称一次最大阻力

➢10RM：做连续10次运动所能承受的最大阻力

等速肌力测试

➢最大肌力距

➢肌肉爆发力

➢做功能力

➢功率和耐