促进秀发快速生长营养与护理方法.pdfVIP

蓝翔提示：如何让你的秀发长的更快

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄

及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素

B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵

母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。

多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素B6、维生素E的食

物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

让我们先看看头发生长的因素，过度的和某些药物对头发生长会造成。假如你

目前因身体状况吃药，还是得先照著医生开的处方服药才行。山东蓝翔美容美发学院老师

提醒：假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维、矿物质或是草药疗法之前一定

要諮询过你的医生。然而，假如你现在许多，那么尽量减压是前提。可以试试冥

想或其他放松的方法，来减轻人生中的。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝

健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现，要让头发生长快速充足的睡眠是必要的。

天天洗头发可帮助发丝生长，这其实是一个误区，专业的发型师建议洗发一周2-3次。但是