2026【中小学】【心理健康】【情绪管理】主题班会：认识心里的汽水，学会与情绪共处课件(共28张PPT).pptxVIP

认识心里的“汽水”

学会与情绪共处

2026年x月x日xxx班情绪心理课Xx老师;

这是一瓶情绪汽水

你在里面看到了什么?;

目录

导入

01、谁在摇晃我的瓶子?

02、为什么不能憋着气

03、学会“嘶”一下放气

04、实战演练-“排气专家”;

此时此刻，如果你

喝下这瓶水，是什么感觉?;

如果此刻开始摇晃这瓶汽水;

请观察：这瓶汽水现在是什么样子的?

此时此刻，如果开

启这个瓶盖，会发

生什么?;

结论：当情绪汽水爆炸时，“杀伤力”超强;

01

谁在摇晃我的瓶子?;

场景一：周日晚上的闹钟突然响起。一看

书包，你发现还有两本练习册没动笔!

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?;

你开心地走过去，好朋友却突然停止了交谈。

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?;

场景三：你做了一天的暑假作业，刚打开电视刚看了五分

钟，妈妈就推门而进，骂你“就只顾着看电视不学习”

此时，是什么在摇晃你心里的汽水瓶?

情绪汽水瓶中有哪些情

绪?;

互动环节：请同学们分享

一个最近让你心里的汽

水瓶“起泡”的事。;

为什么不能憋着;

憋气的两种极端后果

后果一：点击查看后果二：点击查看

T;;

大脑小科普：杏仁核警报

杏仁核;

同样吸收了很多负面情

绪，却总