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科学训练范式对人体机能增强的实证研究

目录

文档简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

科学训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

2.1训练负荷的构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

2.2人体生理适应机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

2.3运动训练的特异性原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.4运动训练的周期安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

常见科学训练范例分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.1最大力量训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.2力量耐力训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.3速度训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.4速度耐力训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.5其