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心理健康知识：情绪管理与压力释放技巧试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.情绪管理的核心目标是（）。

A.完全消除负面情绪

B.提升情绪对行为的调控能力

C.增强情绪的强度

D.压抑情绪表达

2.以下哪种方法不属于认知重评？（）

A.改变对事件的看法

B.降低期望值

C.进行深呼吸

D.调整归因方式

3.压力反应的“战或逃”机制主要由哪种激素驱动？（）

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.甲状腺素

D.生长激素

4.情绪ABC理论中，“B”代表（）。

A.情绪结果

B.诱发事件

C.个体信念

D.压力源

5.正念冥想的主要作用是（）。

A.快速消除焦虑

B.提升注意力控制

C.增强肌肉力量

D.改善视力

6.以下哪种行为属于健康的压力释放方式？（）

A.空间逃避

B.暴饮暴食

C.体育锻炼

D.睡眠剥夺

7.情绪调节的“情境选择”策略是指（）。

A.改变环境以避免情绪触发

B.控制自身情绪表达

C.