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户外徒步旅行活动计划

一、活动概述

（一）活动主题与目标

本次户外徒步旅行以“探索自然·轻装前行”为主题，旨在通过低强度、高体验的徒步活动，帮助参与者亲近自然、提升体能、增强团队协作能力。核心目标包含三方面：一是让新手体验户外徒步的乐趣，掌握基础徒步技能；二是为有经验的徒步者提供风景优美的线路，满足其探索需求；三是通过集体行动培养互助精神，促进参与者社交联结。

（二）参与对象与规模

活动面向15-50周岁、身体健康的徒步爱好者，要求无高血压、心脏病等不适宜剧烈运动的疾病。为保证活动体验与安全，参与人数控制在15-20人，其中新手占比不超过40%，避免因体能差异过大影响整体进度。

（三）活动性质与周期

本次活动为“单日+半程露营”轻装徒步，总时长约12小时（含往返交通）。徒步主线路长度约12公里，累计爬升300米，难度系数2.5星（5星制），适合初级到中级徒步者参与。

二、前期准备工作

（一）需求调研与人员筛选

活动前2周，通过线上问卷收集参与者信息，重点了解：①徒步经验（无经验/1-3次/3次以上）；②体能状况（日常运动频率、能连续行走的最长时间）；③对线路的偏好（森林/溪流/山地/古道）；④特殊需求（如素食饮食、过敏史）。根据调研结果，筛选出符合健康要求的参与者，并将新手与经验者按1:2比例混编小组，便于互助。

（二）线路规划与实地考察

由2名持有户外指导员证书的领队负责线路规划