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马拉松运动员乳酸阈值的动态监测方法

引言

马拉松作为典型的长距离耐力运动，对运动员的有氧代谢能力提出了极高要求。在持续数小时的运动中，如何精准把握身体的能量代谢临界点，是优化训练计划、提升竞技表现的关键。乳酸阈值（LactateThreshold,LT）作为反映人体有氧代谢与无氧代谢转换的核心指标，其动态监测能力直接影响训练方案的科学性与比赛策略的合理性。所谓乳酸阈值，是指在递增负荷运动中，血乳酸浓度开始显著升高的临界强度，此时人体从以有氧代谢为主逐渐转向无氧代谢主导（BassettHowley,2000）。对于马拉松运动员而言，乳酸阈值对应的配速不仅是“可维持的最高有氧速度”，更是