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心理压力测试题目及详细答案

说明：本测试共20道题，围绕日常情绪、行为、身体反应设计，无对错之分，仅用于反映近期心理压力状态。请根据近1个月内的真实感受，在每道题后选择对应选项（A=几乎没有，B=偶尔出现，C=经常出现，D=几乎每天出现），最后根据得分对照解析，了解自身压力情况。

一、心理压力测试题目

感到莫名的烦躁、焦虑，难以平静下来。（A/B/C/D）

晚上入睡困难，或睡着后容易醒，睡眠质量差。（A/B/C/D）

对平时喜欢的事情，失去了兴趣，提不起劲。（A/B/C/D）

容易发脾气，哪怕是很小的事情也会忍不住发火。（A/B/C/D）

感到疲惫不堪，即使休息后也难以恢复精力。（A/B/C/D）

担心很多事情，总觉得有不好的事情会发生。（A/B/C/D）

注意力不集中，做事容易分心、出错。（A/B/C/D）

食欲明显变化，要么吃太多，要么吃太少。（A/B/C/D）

感到孤独、无助，不想和任何人交流。（A/B/C/D）

出现头痛、头晕、胸闷、心慌等身体不适，去医院检查却没发现明显问题。（A/B/C/D）

觉得自己没用，对未来没有信心，甚至有消极想法。（A/B/C/D）

做事拖延，明明知道要做，却总提不起动力开始。（A/B/C/D）

容易紧张、手抖，或感到坐立不安。（A/B/C/D）

对自己的要求过高，做错一点小事就会自责。（A/B/C/D）

不敢面对困难，遇到问题总想逃避。（A/