分清“虚、实、火”
对号入座，找对失眠根源
快速回顾——第一天核心
节后失眠三把火深度睡眠才是真睡眠失眠四大型
情绪焦虑·作息紊乱高质量睡眠周期A入睡难·B半夜醒
饮食油腻刺激恢复精力与免疫力C早醒·D多梦易醒
回顾核心，夯实基础，为今天的深度探索
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