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体育运动心理学——体育锻炼与心理健康试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项是体育锻炼改善心理健康的核心生理机制？（）

A.内啡肽分泌增加

B.肌肉量增加

C.心肺功能提升

D.体重下降

2.关于“社会支持”在体育锻炼中的作用，下列说法正确的是（）

A.仅能通过团体运动提供

B.可通过运动伙伴、教练等多种形式获得

C.对心理健康的影响与运动强度无关

D.仅对青少年群体有效

3.锻炼成瘾的主要特征包括（）

A.运动后产生愉悦感

B.因运动放弃重要活动或人际关系

C.即使受伤仍坚持运动

D.每周运动次数固定不变

4.体育锻炼提升心理韧性的途径有（）

A.增强应对挫折的自信心

B.提供情绪宣泄的渠道

C.减少社会交往机会

D.降低自我效能感

5.下列属于中等强度有氧运动的是（）

A.慢跑（6-8km/h）

B.快走（5km/h）

C.游泳（50m/min）

D.静态瑜伽

6.运动处方中“FITT-VP原则”包