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学生心理健康教育与心理辅导手册（执行版）

第1章自我认知与情绪觉察

第一节认识自我特质与优势

1.1了解你的核心性格维度与优势

我们要通过“大五人格”模型（BigFive）来初步扫描自己的性格底色，例如在开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质五个维度上给自己打分，这能帮你快速定位自己更适合的职业方向，如高开放性者适合创意工作，而高尽责性者则适合需要严谨执行的任务。利用“优势识别”技术，通过填写“优势清单”问卷，找出那些你感到最有力量、最能发挥创造力的特质，例如“快速决策能力”或“共情力”，这些往往是支撑你应对压力的核心资源。

接着，结合“VIA性格优势理论”（卡耐基