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运动处方在科学健身中的应用探索

目录

一、内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

（一）科学健身的概念与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

（二）运动处方的定义及其发展历程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

（三）运动处方在科学健身中的地位和作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

二、运动处方的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

（一）运动生理学基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

（二）运动康复医学基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

（三）运动营养学基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

三、运动处方的制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

（一）运动类型选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

（二）运动强度确定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

四、运动处方的实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．