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运动健身器材使用与维护保养手册

第一章器材概述5

1.1器材分类6

1.1.1有氧运动器材：包括跑步机椭圆机动感单车划船机等，主要用于提高心肺

功能燃烧脂肪。6

1.1.2力量训练器材：包括哑铃杠铃卧推架深蹲架等，主要用于增强肌肉力量

塑造肌肉线条。6

1.1.3拉伸放松器材：包括瑜伽垫拉伸带泡沫轴等，主要用于运动前后的热身和放

松。6

1.1.4功能性训练器材：包括平衡球普拉提床悬垂训练器等，主要用于提窗身体协

调性柔韧性及核心力量。6

1.1.5其他辅助器材：包括心率监测器健身手套运动鞋等，用于提高运动效果保

护关节等。6

1.2器材功能6

1.2.1有氧运动器材：提高心肺功能，增强心血管系统，燃烧脂肪，减少体脂。.……6

1.2.2力最训练器材：增强肌肉力量，塑造肌肉线条，提高基础代谢率。6

1.2.3拉伸放松器材：预防运动损伤，提窗运动效果，缓解肌