老年人失眠的饮食改善方案.pptxVIP

老年人失眠的饮食改善方案;CONTENTS?目录;老年人失眠的饮食改善方案;现状分析：被失眠困扰的银发群体;现状分析：被失眠困扰的银发群体;问题识别：哪些饮食行为在”偷走”睡眠？;问题识别：哪些饮食行为在”偷走”睡眠？;晚餐不当：过晚、过饱或过油;刺激性食物：咖啡因与酒精的”双刃剑”;营养失衡：关键营养素的”缺席”;不良饮食习惯：口渴、饥饿的”夜间干扰”;科学评估：量身定制改善方案的前提;科学评估：量身定制改善方案的前提;睡眠状况评估：记录”睡眠日记”;饮食结构评估：绘制”饮食地图”;身体指标辅助：必要的医学检查;方案制定：从”吃什么”到”怎么吃”的全方位调整;方案制定：