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心理状态自我评估工具集.docxVIP

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  • 2026-04-26 发布于广东
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心理状态自我评估工具集.docx

    心理状态自我评估工具集

    一、情绪状态评估

    1.情绪频率记录表

    情绪类型

    频率（每周）

    强度（1-10分）

    触发情境

    开心

    悲伤

    焦虑

    易怒

    放松

    压力

    2.情绪日记模板

    日期：______

    今日主要情绪：

    情绪强度：______

    引发情绪的事件：

    应对方式：

    情绪变化趋势：

    二、认知功能评估

    1.注意力测试

    请用笔圈出所有出现的字母“F”：

    识别出的“F”数量：______

    完成时间：______

    2.记忆测试

    请记住以下数字序列：______

    5分钟后复述：______

    10分钟后复述：______

    三、压力水平评估

    1.普遍压力量表（简化版）

    请根据过去一个月的感受，对以下问题评

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