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健康锻炼方案设计框架.docxVIP

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  • 约 30页
  • 2026-04-26 发布于广东
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健康锻炼方案设计框架.docx

    健康锻炼方案设计框架

    一、基本信息

    1.用户信息

    姓名：__________

    性别：__________

    年龄：__________

    职业：__________

    联系方式：__________

    2.锻炼目标

    ??综合目标（多选）：

    减脂塑形

    增肌塑形

    健康改善

    专项运动提升

    解决特定身体问题

    ??详细描述：

    _________（不超过200字）

    二、健康评估

    1.运动基础

    评估项目

    结果

    当前运动习惯

    日常活动量

    健康相关疾病

    现有运动能力

    （如进行过Max测试）

    2.关键数据

    BMI指数：__________

    身体活动水平：__________

    报告（如有）：

    生化检测结果

    运动

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