科学控糖的小窍门.pptxVIP

科学控糖的小窍门;CONTENTS?目录;科学控糖的小窍门;现状分析：高糖时代的健康警报;现状分析：高糖时代的健康警报;问题识别：控糖路上的常见误区;问题识别：控糖路上的常见误区;只盯着主食，忽略“隐形糖大户”;过度依赖代糖，陷入“甜蜜陷阱”;运动“三天打鱼两天晒网”，或强度不当;情绪压力成了“隐形推手”;科学评估：你的血糖到底“怎么样”？;科学评估：你的血糖到底“怎么样”？;选对监测时间点，抓住血糖波动规律;看懂关键指标，别只看“正常范围”;评估身体“糖代谢能力”，关注“隐形信号”;结合个体情况，避免“一刀切”评估;方案制定：从“吃动睡”到“心”的全方位调整;方案制定：从“吃动睡”到“心”的