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《压力管理与情绪控制》.pdf

《压力管理与情绪控制》.pdf

    •如果你感觉到你有足够的能力应付压力的

    话，你将拥有健康而且快乐的生活。太大

    的压力和不良的情绪将影响你的正常工作

    和生活，并且使你遭受与压力有关的疾病

    的侵袭。

    •该课程主要针对职场人士现状，帮助职场

    人士认识情绪与压力，评估压力，并且进

    行有效的压力管理和情绪管理。

    第一部分压力管理

    《压力管理》

    •一、认识压力

    •二、压力的影响

    •三、评估你的压力

    •四、认识压力管理

    •五、改变你的思维方式

    •六、压力的行为调节技巧

    •七、平衡工作与生活

    •八、建立社会支持系统并不断进取

    一、认识压力

    •1．什么是压力？

    •2．压力的种类

    •3．压力的早期预警信号

    •4．对压力认识的测试

    1．什么是压力？

    •压力三种

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