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小学生卫生健康知识宣传手册

亲爱的小朋友们：

大家好！

健康是我们快乐成长、认真学习的好朋友。拥有健康的身体，我们才能在操场上奔跑嬉戏，才能在教室里专心听讲，才能和小伙伴们一起分享每一天的精彩。那么，如何才能成为一个健康的小卫士呢？这本小册子将和大家一起探索卫生健康的小秘密，让我们从小事做起，养成好习惯，拥抱健康生活！

一、我的身体我爱护：个人卫生习惯——身体的“铠甲”

我们的身体就像一座城堡，良好的个人卫生习惯就是保护城堡的“铠甲”，能帮我们挡住许多“细菌小怪兽”的入侵哦！

1.“手”护健康，远离病菌：

*什么时候要洗手？饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、触摸公共物品后、玩了玩具后、外出归来后……这些时候，我们的小手可能已经悄悄沾上了看不见的细菌，一定要及时清洗。

*怎样洗手才正确？要用流动的清水和肥皂（或洗手液）认真搓洗。记住“七步洗手法”：手心、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕，一个都不能少，搓洗时间不少于一首歌的功夫哦！洗完后用干净的毛巾或纸巾擦干。

2.“口”齿留香，健康饮食：

*早晚刷牙，饭后漱口：牙齿是我们咀嚼食物的好帮手，每天早晚都要认真刷牙，饭后记得漱口，才能保持牙齿洁白，口气清新，远离蛀牙。

*不挑食，不偏食：蔬菜、水果、肉、蛋、米饭、面食……每一种食物都有它独特的营养，就像盖房子需要不同的砖块一样，我们的身体也需要各种营养才能长得