中医养生课件.pptxVIP

十二时辰养生方法;;在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。

中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。;丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。

肝经可比喻为车间主任

此时辰，静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。;肝经车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。

两个小时里，肝经要合成人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。

;关键词：合成气血

危害：长期熬夜，气血不足。

;寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。

肺经可比喻为财务总监。

按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。;肝经生产出成品（气血）后，肺经这个财务总监负责把大量化合物分配给不同经络。

作用之一是修补经络所辖器官。

;关键词：把气血分配给经络

危害：如此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地划拨“财政款”给各经络和组织器官。

;卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。

大肠经可比喻为清洁工。

早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太