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保健养生知识与技能手册

第一章基础体质辨识与预防

第一节四诊合参与体质分类

中医通过望、闻、问、切四诊合参来全面评估人体状态，望诊主要观察面色、舌苔与形态，闻诊包括听声音与嗅气味，问诊涵盖症状采集与家族病史，切诊则通过脉象判断气血盛衰。例如，若患者面色萎黄、舌质淡白、脉细弱，提示其多属“气虚质”，此类体质者常表现为乏力、易感冒，日常宜选用黄芪、党参等补气食材，避免生冷油腻，保持适度运动以升发阳气。体质分类旨在为个体化养生提供科学依据，依据《中医体质分类与判定》标准，可将人群分为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等八种基本类型。例如，痰湿质者常伴有肥胖、胸