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2026年兰州中考体育题库及答案

（考试说明：2026年兰州中考体育总分100分，其中现场体育考试50分、《体育与健康》书面理论考试50分[superscript:2]。现场考试分必考、选考项目，男生必考：1000米跑、足球30米运球绕杆、引体向上；女生必考：800米跑、足球30米运球绕杆、仰卧起坐；男女生选考均为六选二：立定跳远、50米跑、抛实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球[superscript:2]。本题库涵盖现场考试项目评分标准、实操题库、理论题库及答案解析，贴合兰州中考体育最新要求。）

第一部分现场体育考试题库（50分）

一、必考项目（30分，每项10分）

（一）男生必考项目

1000米跑（10分）

题库核心考点：评分标准、实操技巧、常见失误纠正

评分标准（单位：分/秒）

10分：≤3409分：341-3508分：351-4007分：401-410

6分：411-4205分：421-4304分：431-4403分：441-450

2分：451-5001分：501-5100分：＞510

实操技巧（答案要点）：采用站立式起跑，起跑时找到合适位置跟随跑，避免掉队；呼吸采用鼻腔和嘴同时呼吸，途中跑抬头收腹，手臂自然配合脚步，最后做好冲刺[superscript:1]；跑