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冰雪运动安全指南

这些天，奥运健儿们在赛场上矫健的身姿，激发了大家冰雪运动的热情，

小也是跃跃欲试的来到了冰场，准备“大展拳脚”，结果摔得屁股疼了好

几天。……医生也提醒冰雪运动者“雪道尽头是骨科！”

冰雪运动是具有刺激性与危险性的运动，特别是孩子正处于生长发育的

关键阶段，稍不留意可能会发生严重的危害，那么，怎样才能安全健康地体

验冰雪运动呢？快学习这些冰雪运动安全指南，让我们安全、快乐地冰雪运

动。

危险在哪？

1.温度更低、速度更快

冰雪运动往往天气相对寒冷，身体损耗大；

在冰刀或滑雪板上滑行，身体移动速度很快，摔倒风险随之增加。一旦

发生碰撞，受伤风险也更高。

2.更考验平衡能力

冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高，运动中

的受伤风险相应增加。

对于初学者而言，在冰上、雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦

重心控制不好，极易摔倒和发生碰撞。

3.冰面坚硬，受伤风险高

进行冰上运动时，一旦身体失去重心，跌倒摔落在冰面上，很容易造成

膝关节、踝关