老年人健康宣教指南_1.pptx

演讲人：时间：2026.老年人健康宣教指南

id-健康生活习惯合理膳食规律适量体育运动良好心理状态疾病自我控制紧急情况应对科技辅助健康生活预防常见老年疾病旅行与休闲目录遗嘱与法律事务睡眠与休息老年人的科技融入

PART1健康生活习惯

id健康生活习惯个人卫生管理勤用肥皂和流动水洗手，不与他人共用毛巾及洗漱用具。早晚刷牙，饭后漱口，假牙需每日清洁并浸泡环境与作息调节每日开窗通风3次(特殊天气除外)，每次15-20分钟；保证睡眠不少于6小时，建议午休行为禁忌戒烟限酒(避免白酒)，避免劝酒；不在强光或暗光下用眼，远离噪音环境安全防护活动时穿戴合身防滑鞋具，视力不佳者需佩戴眼镜；每日晒太阳15-20