最新中学生学习疲劳问题及解决方法.docxVIP

在中学生中，学习疲劳是一种较为普遍的现象。今天为大家讲解的就是关于中学生学习疲劳的内容，家长一定要注意自己的孩子是不是有此类问题！

具体症状为：大脑反应迟钝，头部感觉麻木或疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。

这种疲劳按性质可分为两种类型：生理疲劳和心理疲劳。

生理疲劳是由身体能量的过度消耗引起的，并不是由身体能量消耗引起的，而是由于所从事的活动不符合中学生的心理需求，因而难以调动他们的积极性所致；表现为倦于学习，不想再学，但其外部表现一般不会太明显，具有内隐性。

虽生理疲劳和心理疲劳显著不同，但二者是密切相连，如极度的生理疲劳产生后，会使改变中学生对学习的态度，从而产生厌倦情绪，即产生心理疲劳；同样的，中学生从事着不符合自身心理需求的活动，并因此产生心理疲劳，在这种倦怠、厌烦的心理引导下，就会越学越不想学、越学越感觉累，从而产生生理疲劳。

那么怎样去防治这两种疲劳呢？

生理疲劳的防治办法

1.?保证睡眠时间

睡眠是大脑皮层自然产生的一种弥漫性抑制。通过睡眠不但可以解除生理疲劳，防止超限抑制发生，而且可以给正常的新陈代谢提供补充能量的机会。对于学生来说，越是学习紧张越应保证充足的睡眠。虽然睡眠时间的长短，因人而异，很难统一划定，但一般来说，对于年龄为11~15岁的学生来说，较为合理的睡眠时间为9~10个小时。事实上，睡眠的时间除了年龄之外，也与个人习惯、