如何缓解日常生活中的压力.pptxVIP

如何缓解日常生活中的压力演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS如何缓解日常生活中的压力现状分析：压力，当代人的”隐形常客”问题识别：哪些信号在提醒你”压力超载”？科学评估：你的压力到底有多大？方案制定：适合你的压力缓解工具箱实施指导：把方案变成习惯的关键技巧效果监测：如何知道你的方法有效？总结提升：压力不是敌人，而是成长的伙伴目录

PART01如何缓解日常生活中的压力

PART02现状分析：压力，当代人的”隐形常客”

现状分析：压力，当代人的”隐形常客”走在早高峰的地铁里，看着身边行色匆匆的上班族，有人眉头紧锁刷着工作群消息，有人闭眼揉着突突直跳的太阳穴；深夜的居民楼里，厨房飘着没动几