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2026年心理健康与压力管理测试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力管理中，以下哪项属于“问题中心”应对策略的核心要素？

A.寻求社会支持

B.调整认知评价

C.保持规律作息

D.增加运动频率

2.根据埃利斯理性情绪行为疗法（REBT），导致心理压力的主要原因是？

A.外部环境压力事件

B.个人非理性信念

C.社会文化背景

D.生物遗传因素

3.在正念减压（MBSR）训练中，以下哪项练习最能帮助个体提升对当下情绪的觉察能力？

A.正念呼吸练习

B.正念行走练习

C.身体扫描练习

D.正念日记练习

4.职场压力管理中，以下哪项措施最能有效缓解“职业倦怠”？

A.提高工作强度

B.优化工作流程

C.减少团队协作

D.增加加班次数

5.根据“压力容器理论”，长期压力下个体出现的“情绪爆发”现象属于？

A.压力缓冲阶段

B.压力耐受阶段

C.压力崩溃阶段

D.压力恢复阶段

6.大学生群体常见的“社交焦虑”在压力管理中，以下哪项干预效果最显著？

A.放松训练

B.认知行为疗法

C.生物反馈疗法

D.人际关系训练

7.“情绪劳动”对心理健康的主要影响不包括？

A.情绪耗竭

B.人际冲突

C.工作满意度降低

D.记忆力增强

8.慢性压力下，个体免疫系统功能下降的主要