耳穴压豆居家简易助眠干预.ppt

脾胃不和型失眠方案08胃穴（耳甲4区）位于耳轮脚消失处，刺激此穴可健脾和胃、促进消化功能，缓解因脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等影响睡眠的症状。脾穴（耳甲腔后上方）与胃穴协同作用，强化脾胃运化功能，改善因脾虚导致的气血不足、失眠多梦问题。神门穴（三角窝4区）镇静安神要穴，可调节自主神经功能，缓解因脾胃不适引发的焦虑性失眠，帮助快速入睡。皮质下穴（对耳屏内侧面）调节大脑皮层兴奋性，减轻因脾胃失调导致的思维过度活跃、入睡困难现象。脾胃调理核心穴位饮食作息配合要点避免刺激性饮品午后忌饮咖啡、浓茶，睡前可饮用温热的茯苓红枣汤，既安神又助脾胃运化。定时定量进食规律三餐时间，尤