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中小学班级心理辅导活动案例

一、引言

在中小学阶段，学生正处于身心发展的关键时期，面临着学习压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战，情绪体验日益丰富且复杂。若缺乏有效的情绪认知与管理能力，易出现行为偏差或心理困扰。班级心理辅导活动作为学校心理健康教育的重要载体，通过创设安全、支持的团体氛围，引导学生在体验、互动和分享中提升心理素养。本文以“情绪管理”为主题，呈现一个具体的班级心理辅导活动案例，旨在为一线教育工作者提供可借鉴的实践参考。

二、活动案例：我的情绪小管家

（一）活动名称

我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

（二）适用年级

小学中高年级（三至五年级）

（三）活动目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，减少对负面情绪的排斥感。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，探索并尝试运用1-2种适合自己的情绪调节小技巧。

（四）活动准备

1.教师准备：

*多媒体课件（包含情绪图片、短视频片段、情绪词汇卡片等）。

*圆形彩色卡纸（代表不同情绪，如黄色-喜，红色-怒，蓝色-哀，灰色-惧，绿色-平静等）、小贴纸。

*“情绪垃圾桶”道具（一个装饰过的纸箱）。

*舒缓的背景音乐