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儿童中医药保健知识讲座守护稚阴稚阳，助力健康成长儿科健康科普系列·第01期

目录|CONTENTS01.认识中医眼中的儿童：稚阴稚阳之体02.饮食调养：四季五养，守护脾胃03.小儿推拿：简单易学的保健手法04.常见病调理：感冒、发烧与腹泻05.安全用药：科学谨慎，中病即止06.总结与问答

壹/认识中医眼中的儿童稚阴稚阳之体

什么是“稚阴稚阳”？核心定义由清代医家吴鞠通提出，指小儿身体的物质基础（阴）和生理功能（阳）均未发育成熟，处于娇嫩状态。特点一：脏腑娇嫩，形气未充孩子的身体器官和功能都还在发育中，相对脆弱，需要细心呵护。特点二：生机蓬勃，发育迅速如同春天的嫩芽，充满生命力，生长发育速度非常快。儿童生长发育阶梯示意图

“三不足”：肺、脾、肾常不足肺常不足肺主呼吸，孩子的肺功能较弱，所以特别容易感冒、咳嗽、哮喘。脾常不足脾主消化，孩子的脾胃功能还在发育，容易出现积食、腹泻、不爱吃饭的问题。肾常不足肾为先天之本，影响生长发育和智力，孩子的肾气需要后天慢慢充养。

贰/饮食调养四季五养，守护脾胃

儿童饮食的五大原则节乳食有节，七分饱。不要让孩子吃得过饱，增加脾胃负担。淡口味清淡，少盐少糖。保护孩子敏感的味觉，避免养成重口味习惯。暖温养脾胃，少吃生冷。冷饮和冰淇淋容易损伤脾胃阳气，应适量食用。和五味调和，不偏食。保证营养均衡，什么都吃一点，避免挑食。顺顺应四时，