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    立夏养生指南

    饮食

    饮食

    增酸减苦，多吃清淡易消化的食物，如山药、小米粥。适当增加番茄、山楂等酸味食物以生津止渴，减少苦瓜等苦味食物以防心火过旺；

    多吃红芙菜、西瓜(迟量量),等红色肉食物养心，慎食生冷油腻。

    起居

    起居

    夜卧早起，可比春季晚睡 (建议23:00前),早起 (6:00左右),午间小憩15-30分钟以养心；

    起床后温水冲澡或温水擦身，穿衣宜吸汗透气。

    立夏养生指南

    情绪

    慢汗为宜：

    选择太极拳、散步等慢运动，微汗即可，大汗淋

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