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2026年健康生活习惯养成试题集

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.居民膳食指南建议，成年人每天应摄入多少克膳食纤维？

A.15克

B.25克

C.35克

D.45克

(答案：B)

2.我国成年人正常血压范围是多少？

A.收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

B.收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg

C.收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg

D.收缩压＜150mmHg，舒张压＜95mmHg

(答案：C)

3.以下哪种运动最适宜中老年人改善平衡能力？

A.快速跑步

B.游泳

C.太极拳

D.力量举重

(答案：C)

4.世界卫生组织建议，成年人每周应进行多少小时中等强度有氧运动？

A.2小时

B.3小时

C.5小时

D.7小时

(答案：C)

5.长时间久坐工作的人群，以下哪种做法能减少健康风险？

A.工作间隙吃零食

B.每隔30分钟起身活动5分钟

C.喝含糖饮料提神

D.用咖啡代替水

(答案：B)

6.预防近视的最佳方法是？

A.长时间看书不休息

B.使用防蓝光眼镜

C.保持30厘米以上用眼距离

D.多吃维生素A食物

(答案：C)

7.中国居民膳食指南推荐，每天应吃多少种食物？

A.2-3种