如何有效缓解压力.pptxVIP

如何有效缓解压力;目录;如何有效缓解压力;现状分析：压力，当代人的”隐形慢性病”;现状分析：压力，当代人的”隐形慢性病”;现状分析：压力，当代人的”隐形慢性病”;问题识别：压力不是”洪水猛兽”，但要认清它的”真面目”;问题识别：压力不是”洪水猛兽”，但要认清它的”真面目”;压力的两种典型类型;压力的四大常见来源;压力的四大常见来源;压力的身体与心理”信号弹”;科学评估：给压力”称称重”，才能精准应对;科学评估：给压力”称称重”，才能精准应对;简单实用的自评工具;借助专业指标辅助判断;建立压力日志：记录”压力档案”;方案制定：压力缓解没有”万能公式”，但有”通用框架”;方案制定：压力缓解没有”万