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第一章心理健康的定义与重要性第二章压力的识别与管理第三章情绪调节的技巧第四章人际关系中的心理调适第五章正念与专注力的培养第六章长期心理健康的维护

01第一章心理健康的定义与重要性

心理健康的定义与重要性心理健康的科学定义心理健康不仅仅是没有心理疾病的状态心理健康的多维度表现情绪、认知、行为和社交的和谐状态心理健康的社会经济价值心理健康与工作效率、人际关系和生命质量的直接关联心理健康的动态平衡性心理健康不是静止状态，而是一个动态平衡过程心理健康的个体差异不同文化背景和个体特征对心理健康标准的影响心理健康与身体健康的关系心理健康对免疫系统、心血管系统和内分泌系统的积极影响

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