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做情绪的主人—心理健康教案

一、课程导入：情绪的奇妙旅程

师：同学们，大家有没有过这样的体验：考试取得好成绩时，会感到开心雀跃，甚至想放声大笑？或者不小心弄丢了心爱的东西，会感到难过、沮丧，甚至有点想哭？又或者，当我们看到不公平的事情发生时，会感到愤怒？这些我们内心感受到的开心、难过、愤怒，以及我们常说的紧张、兴奋、平静等等，都有一个共同的名字，叫做“情绪”。情绪就像一位我们时刻携带的“老朋友”，有时它让我们感觉阳光灿烂，有时又让我们觉得乌云密布。那么，这位“老朋友”究竟是什么？我们该如何与它和谐相处，而不是被它牵着鼻子走呢？今天，就让我们一同踏上探索情绪的旅程，学习如何成为情绪的主人。

(设计意图：通过贴近学生生活的提问，引发共鸣，自然导入“情绪”主题，激发学生的学习兴趣和思考。)

二、认识情绪：揭开情绪的面纱

（一）什么是情绪？

师：简单来说，情绪是我们对内外在刺激的主观体验和相应的行为反应。它不是凭空产生的，往往和我们的想法、经历以及周围发生的事情紧密相关。比如，同样是下雨，如果我们计划好要去郊游，可能会感到失望；但如果是连续干旱后，农民伯伯看到下雨，可能就会感到喜悦。

（二）情绪的多样性与普遍性

师：情绪的种类繁多，我们很难一一列举。常见的有喜、怒、哀、惧这四种基本情绪，在此基础上，还会组合衍生出更复杂的情绪，比如嫉妒、自豪、羞愧、焦虑等等。无论我们是谁，来自哪里，