夏季养生PPT课件.pptxVIP

;;什么是亚健康;什么是亚健康;亚健康走势的双向性:一头是健康，一头是疾病！;亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：;亚健康——21世纪人类健康的头号杀手;养生的重要性;现代生活，处处充满健康危机！;扶持人体抵御各种致病因素侵袭的能力《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”，只有正气充盈，才具备坚实的健康基础，所以扶正气是养生固本的最基本原则。;人体正常的生命活动，是阴阳保持协调平衡的结果；阴阳失调是导致疾病的根本。因此，保持人体自身的阴阳平衡，以及与自然界四时阴阳变化相适应，做到平阴阳，是达成健康的又一关键。;养生的重要性;养生固本旨在提升人体内在的生命力;懂得养生，自己掌控生命！;脏腑调养：春——肝，夏——心，长夏——脾秋——肺，冬——肾。;夏季养生与保健;盛夏气候炎热、阳气最盛；长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；太阳炽热高悬、昼长夜短。;耗伤津液:口渴引饮、唇干口燥、尿黄便干、心烦意乱等症状;

耗伤元气:身倦乏力、气短懒言等一系列阳气外越等的症状。

严重时可卒然昏倒，不省人事、导致死亡。;夏季养生与保健;防纳凉过度：避免在檐下、过道或露天乘冷过夜。乘凉时，要特别注意腹部的保护。不可饮冷无度，致使中气内虚。;夏季养生与保健;湿为阴邪,好伤人体阳气,亦好伤脾阳。

脾阳为湿邪所困，则可导致脾气

升降失合，不能正常运化。;夏季养生与