糖尿病饮食与运动指导.pptVIP

糖尿病饮食与运动指导;

糖尿病的定义

;运动的意义;运动前的准备要充分。;糖尿病患者最忌讳热能的增多，然而当那个糖尿病病人在控制总热能的前提下，碳水化合物的热能比可保持在百分之六十五左右，即热能比可不过多限制。

些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，

的主食差别还是很大的。

通常于餐后1—3小时之间活动为佳，因为此时血糖水平升高

②运动过程：在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和葡萄糖的供应，因此血液循环加速、心跳加快、呼吸加深，小血管扩张，从而保证氧气和葡萄糖的供应，一般情况下应保持运动20～30分钟。

动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；

，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。

③选择合脚的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气性，既不能进去沙、石子之类的东西，又能保证通气。

坚持少食多餐、定时定量进餐

平衡的饮食应包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉类、禽类、鱼类和健康的脂肪。

误区二：不甜就能随便吃。

随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干，以备出现低血糖情况下食用

主食选择应少稀多干，多吃一

对于糖尿病患者来说，饮酒会引起疼痛、麻木等症状。

误区六：只吃粗粮不吃细粮。;运动时间段的选择;运动项目选择;运动频率;运动的注意事项（一）;运动的注意事项（二）;;糖尿病饮食治疗的原则;

糖尿病患者正