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（2025）肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识核心要点解读

目录02膳食营养处方核心要点01肌少症概述03运动干预核心要点04综合干预策略05专家共识解读06临床应用与展望

肌少症概述01

肌少症是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、肌肉力量下降和/或功能减退的疾病，需通过双能X线吸收测定法或生物电阻抗分析检测肌肉质量，男性握力28公斤、女性18公斤提示肌力减退。定义与诊断标准核心特征参照《中国肌肉减少症诊疗指南（2024版）》，需同时满足肌肉量减少（四肢及躯干肌肉体积缩小）和肌力/功能下降（如6米步行速度1米/秒或5次起坐测试12秒）。诊断流程分为增龄性肌少症、疾病相关肌少症（如糖尿病、慢性肾病）及特殊人群肌少症（如长期卧床者），需结合病因和实验室指标（如血清白蛋白35g/L）综合评估。分型标准

骨骼肌量30岁达峰后每年丢失0.5%~1%，老年人群患病率显著升高，尤其合并慢性疾病（如糖尿病、心衰）者风险增加2~3倍。年龄相关性缺乏抗阻运动（每周2次）及有氧活动（每周150分钟）加速肌肉流失，久坐或卧床者肌少症发生率提高40%~60%。运动不足长期蛋白质摄入不足（1.2g/kg/d）、维生素D缺乏（血清25(OH)D75nmol/L）及抗氧化营养素不足（如n-3多不饱和脂肪酸）是主要可干预风险因素。营养缺乏C反应蛋白升高、IL-6等炎症因子持续激活导致肌肉蛋白分解代谢增强，常见于